گروه تربیت بدنی دماوند

ماه

حیطه آمادگی جسمانی

حیطه روانی حرکتی

حیطه شناختی

حیطه عاطفی

تعداد هفته

مهر

بدنسازی – چابکی – قدرت – دقت – استقامت – تعادل

والیبال – آموزش پاس پنجه و ساعد

تاریحچه والیبال و ارزش والیبال

قبول مسئولیتهای فردی

4

آبان

بدنسازی – قدرت – دقت

آموزش سرویس از روبرو و از پهلو

مقررات و قوانین و فنون مقابله

کنترل احساسات در شرایط خاص

4

آذر

استقامت – تعادل

آموزش آبشار و تست

آموزش چرخش تیمی

کار تیمی و گروهی فداکاری تیمی

4

دی

بدنسازی – استقامت

آموزش بد مینتون – سرویس بلند و کوتاه

تاریخچه بد مینتون و ارزش و فواید بد مینتون

قبول مسئولیتهای فردی اقدام به تصمیمات متخذه

4

بهمن

استقامت – تعادل- دقت و چابکی

ضربه دراپ واندرهند و فور هند

وسایل مورد نیاز در بد مینتون

تعیین سر گروه کمک به مبتدیان

4

اسفند

سرعت – استقامت

ضربه تاس و حمله و دفاع و اسمش

قوانین و نحوه امتیاز

نشان دادن روحیه خوب ورزشکاری

4

فروردین

قدرت و تعادل

آموزش پینگ پونگ

فور هند و بک هند و سرویس بلند

تاریخچه و ارزشهای بازی پینگ و پونگ

قبول مدیریت و سر گروهی

4

اردیبهشت

استقامت و چابکی

ضربه تک ضربه کات

فنون مقابله ای دفاع و حمله و قوانین و مقررات نحوه قضاوت و داوری

خلاقیت

4

خرداد

همکاری با گروه

4

طرح درس سالانه رشته تربیت بدنی

هدف کلی : آشنایی با رشته هندبال و والیبال

اهداف جزئی : آشنا یی با کلیه قوانین و تکنیک ها رشته های ورزشی، تقویت قوای جسمانی و روحی.یادگیری، همکاری گروهی ……..

ماه ها (سال)

هفته ها

طرح ها و برنامه های تمرینی و علمی مربی آموزشگاه

مهر

اول

آشنایی دانش آموزان با امکانات آموزشگاه، بیان خواسته و نظارت کلاس- گروهبندی (کلاس، تعیین سر گروه و نماینده کلاس)

دوم

بیان تاریخچه هندبال آشنایی با توپ و تمرینات آشنایی با توپ.تعیین سطح کلاس از لحاظ آمادگی جسمانی کلاس

سوم

آموزش پاس سینه به سینه و تمرینات مربوط به یادگیری و در پایان ساعت بازی دستش ده دستش ده

چهارم

یاد آوری مطالب گذشته آموزش پاس بلند. و تمرین

آبان

اول

تمرین پاس سینه و پاس بلند و بازی گروهی با در پاس یادگرفته

دوم

آموزش دریبل و تمرینات آن.

سوم

تمرین دریبل و بازگروهی یا پاس و دریبل. وآموزش شوت ثابت

چهارم

آموزش شوت سه گام و تمرین دریبل و شوت

آذر

اول

آموزش قوانین و مقررات بازی هندبال و قوانین داروری و بیان خطاها (موجود در بازی هندبال)

دوم

انجام بازی هندبال با رعایت حداقل قوانین و مقررات بازی، با تکنینک های یاد گرفته، و تمرین شوت سه گام.

سوم

آموزش پاس دو دستی از پائین و پاس دوستی از سینه و بازوی گروهی و تمرین شوت های یاد گرفته.

چهارم

آموزش شوت مرکزی از بالا و پائین و بازی گروهی

دی

اول

امتحانات پایان ترم

دوم

امتحانات پایان ترم

سوم

بیان تاریخچه بازی والیبال، آشنایی با توپ والیبال و دریافت و ارسال توپ را یاد بگیرند.

چهارم

آموزش پاس پنچه و تمرینات مربوط به این تکنیک

بهمن

اول

آموزش پاس ساعد یادآوری و تمرین پاس پنچه

دوم

آشنایی با قوانین باز (والیبال تعداد بازیکن و اندازة ابعاد زمین بازی با دو تکنینک یاد گرفته.

سوم

آموزش سرویس ساده از رو به رو.تمرین سرویس و پاس و پنجه و ساعد.

چهارم

آموزش های جاگیری در زمین و آموزش سیستم ساده چرخشی بازی در حالت واقعی.

اسفند

اول

آموزش اسپک و تمرینات مربوط به یادگیری این تکنیک.

دوم

آموزش تاکتیک ها در بازی والیبال و بازی در حالت واقعی

سوم

آموزش سرویس تنیس و بیان خطاهای مربوط به سرویس و بازی گروهی.

چهارم

برگزاری مسابقات میان کلاسی.

فروردین

اول

تعطیلی رسمی

دوم

تعطیلی رسمی

سوم

یادآوری مطالب یاد گرفته در جلسات قبل

چهارم

بازی گروهی در صورت داشتن سالن آموزش غلت ها در زمین والیبال.

اردیبهشت

اول

برگزاری مسابقات کلاسی

دوم

تمرین تکنیکهای (یاد گرفته و ادامه مسابقات کلاسی

سوم

امتحانات

چهارم

امتحانات