هیچ ورزشی برای قلب بهتر از خم شدن وگرفتن دست افتادگان نیست

هفته تربیت بدنی مبارک

✅راهکارهای تقویت تمرکز و فکر برای ورزشکاران

1⃣برنامه ریزی صحیح داشتن هدف
2⃣تمرین مداوم و بی وقفه
3⃣اعتماد به نفس
4⃣ماساژ و شنا
5⃣تغذیه سالم
6⃣مقایسه نکردن بدن خود بادیگران

قمقمه های آب و آلودگی آنها

：

اکثر باکتری ها عاشق رطوبت هستند ودر دهانه و درپوش بطری‌های آب (قمقمه) باکتری های زیادی وجود دارد!
بسیاری از افراد از یک سو برای رفع تشنگی و از سوی دیگر برای کمک به محیط‌زیست، خود را مجهز به بطری‌های پلاستیکی می‌کنند. بااین‌حال تحقیقات جدید حاکی از آن است که بطری‌های آب پلاستیکی بیش از نشیمنگاه توالت آلوده به میکروب هستند.

محققان بر روی12بطری آب قابل‌استفاده مجدد ورزشکاران تحقیق کردند. درواقع به‌طور متوسط در بطری‌های آب، نزدیک به 300 هزار کلنی باکتری (CFU) یافت شد.
جالب آنکه بیشتر این میکروب‌ها از آسیب‌زاترین انواع آن با نام میله‌ای گرم منفی، مانند سالمونلا و ای کولای هستند.
این باکتری‌ها میزبان بیماری‌های مرتبط با عفونت‌های پوستی، پنومونی و همچنین مسمومیت خونی به شمار می‌رود.

کفش ورزشی

 

 

ويژگيهای عمومی کفش ورزشی

 

 

ادامه نوشته

مراسم تجلیل از آقای حیدری (کارشناس تربیت بدنی)

 

 

ادامه نوشته

تبریک سال تحصیلی جدید

هل یستوی الذین یعلمون و الذین لا یعلمون (زمر 9)

به نام آنکه جان را فکرت آموخت                       چراغ دل به نور جان بر افروخت

به نام خداوندی که قلم را آفرید و آن را شایسته سوگند خویش قرار داد. به نام یگانه آفریدگاری که انسان را به زیور «اندیشه» و «تفکر» آراست و او را امانتدار این ودیعه الهی قرار داد و با سلام و درود به اصحاب فکر و فرهنگ و پیشتازان علم و معرفت،
بار دیگر فصل روشن «مهر» از راه رسید و صحیفه نورانی معرفت با سرانگشت تکاپو ورق خورد و دروازه های آسمانی بینش و دانایی به روی صدها هزار دانش پژوه آغوش گشود.
همان گونه که فروردین نوید بخش حیات مجدد طبیعت است، مهر ماه یادآور شور و شعف و جوشش و کوشش آموزندگان دانش و پرورندگان بینش است.
آغاز سال تحصیلی جدید را به معلمین پرتلاش و دانش آموزان خلاق و آینده ساز کشور تبریک و تهنیت عرض می نمایم
با امید به اینکه با اکسیر دانایی و توانایی مرزهای جدید علم و دانش و پژوهش را درنوردیم و با پیوند علم و ایمان، قله های رفیع بهروزی و پیروزی و کامیابی را فتح نماییم و با گام های مصمم و استوار،  ایران جاویدان را سرافراز و سربلند سازیم.