طناب زدن برای‌ تناسب اندام

اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید. طناب زدن ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد.

(اگر مایلید در این زمینه بیشتر بدانید به ادامه مطلب مراجعه کنید)

ادامه نوشته

دمبل، قدیمی‌ ترین وسیله ورزشی

دمبل یكی از تجهیزات ورزشی است كه در گروه وزنه‌ های آزاد گنجانده می ‌شود و به‌ طور وسیع در تقویت، افزایش حجم و كارایی عصبی‌- ‌عضلانی بخش‌ های مختلف بدن كاربرد دارد...

(اگر مایلید در این باره بیشتر بدانید روی کلمه ادامه مطلب کلیک کنید)

ادامه نوشته

نمونه طرح درس سالانه

همکاران محترم تربیت بدنی حتما طرح درس سالانه برای مدرسه مربوطه طرح کرده و آن را همراه با پوشه کار خود در مدرسه بگذارند. برای دیدن نمونه طرح درس سالانه روی کلمه ادامه مطلب کلیک کنید.

ادامه نوشته

آسیب های ورزشی و درمان­های اولیه آن­ها   

   انواع آسیبهای ورزشی و درمان های اولیه آنها

  پیشگیری ازآسیبها و صدمات ورزشی

  وظایف معلمان و مربیان در مقابل صدمات ورزشی

بر روی کلمه ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه نوشته

پرورش مهارت شاد بودن در خانواده

  در دنياري مدرن امروز و افزايش اضطراب، نيازمند شادابي فرزندانمان هستيم. نشاط واقعي سبب از بين رفتن اضطراب و نگراني مي شود و انگيزه زندگي سالم، خلاقيت و اعتماد به نفس را در آنان تقويت خواهد نمود.
اغلب در زندگي روزانه با انسان هايي با چهره هاي عبوس، اخم هاي درهم کشيده، غمگين و قيافه هاي مضطرب مواجه مي شويم و ازبرخي مي شنويم که به طور دائم مي گويند، زندگي ارزش زيستن و شادي هاي بچگانه را ندارد.
اين دسته از افراد، علت ناراحتي هاي خود را زياد بودن مشکلات زندگي و مشغله هاي بيش از حد آن اعلام مي کنند و کوله باري از ناراحتي ها را با خود حمل و به فضاي خانواده منتقل مي کنند. در نتيجه، عدم شادي در خانه، افسردگي و انزواي فرزندان آنان را مهيا خواهد ساخت.
فرزندان اين گروه از خانواده ها داراي شخصيت ژلاتيني و متزلزل اند و براي رهايي از اين وضعيت نامناسب، با فرار فيزيکي يا رواني از منزل به شادي و نشاط هاي کاذب و مصنوعي پناه مي برند و آن را در لابه لاي تماشاي بلوتوث هاي زننده، فيلم هاي مستهجن، مصرف مواد محرک روان گردان در پارتي هاي شبانه يا برقراري روابط سوءاخلاقي با جنس مخالف به دست مي آورند
براي آنکه شاهد انحراف فرزندانمان به اين گونه آسيب ها نباشيم. مي توانيم به راحتي و بدون هرگونه هزينه، فضاي منزل را شاداب و برانگيزاننده و با کاشتن بذر شادي و نشاط و ايجاد آرامش آسايش روحي، فرزندان خود را از گرايش به رفتارهاي پرخطر برشمرده مصون، سازيم.

(برای خواندن ادامه مطلب بر روی کلمه اداه مطلب کلیک کنید)

ادامه نوشته

صرع و ورزش

صرع یک بیماری مغزی است که در آن فرد دچار تشنج های مکرر می شود. هر حمله تشنجی از یک فعالیت الکتروشیمیایی شدید در مغز ناشی می شود که سبب قطع ارتباط طبیعی بین سلولهای عصبی مغزی می گردد. صرع انواع مختلفی دارد که در بسیاری از انواع آن فرد بدون علائم خاصی بطور ناگهانی دچار تشنج می گردد لذا فرد نمی تواند زمان تشنج خود را بخاطر آورد و آنرا پیش بینی کند لذا لازم است به انجام ورزشهائی بپردازد که در همه حالی به اندازه کافی ایمن باشند که چنانچه فرد ناگهانی دچار حمله شد به فرد آسیبی نرسد .

(برای خواندن ادامه مطلب روی کلمه ادامه مطلب کلیک کنید.)

ادامه نوشته

تاسیس وبلاگ

برای ثبت اطلاعاتی که از منابع گوناگون بدست می آورم و همچنین جهت تبادل نظر و ارتباط با همکاران گروه و اطلاع رسانی به موقع  وجود یک راه ارتباطی را ضروری دیدم . این امید را دارم تا خداوند جل و علا در این راستا یاری ام نماید و بازدید کنندگان نیز جهت تقویت و بروز رسانی آن همتی کنند تا این دنیای کوچک مجازی  برای همه فضایی بانشاط و مفید گردد.